1、男子功 兜肾囊：一只手扶小腹，另一只手将肾囊 向上兜，可速做六十至九十次，然后换手，也做六十至九十次。 抓拿睾丸：一只 手扶小腹，另一只手抓拿睾丸，一抓一放，可连续做六十...
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道家养生抗衰功——男子功、女子功
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