今天我们要介绍的是刺激上腹部肌肉的运动。这组动作任何人都可以跟着做，但仍然需要大家的坚持才能看到成效哦。如果没有运动专用球，可以用别的道具做代替辅助运动。 腹肌运动1： 运动...
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据说男神女神都这样锻炼腹肌？ -
坚持下来的，到了夏天都有好身材！普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围，它还可以帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美。 普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的，这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边...
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上班族学生党看过来！一把椅子让你随时随地练腹肌
关注健身的你，看到一把椅子你会怎么做呢？据说健身达人都会用来健身呢！今天我们介绍的就是利用椅子做的腹肌运动方法。 椅子腹肌运动1： 运动说明： 1、右侧的手肘撑在椅子上，双脚...
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简单又MAN的运动，三分钟的双杠循环训练
今天我们要介绍的是利用双杠来做的循环训练。这项运动的持续时间为3分钟左右，大家可以根据个人体力反复3-5组，加油！ 利用双杠蹲起： 运动说明： 1、双脚打开到与肩同宽站好，双...
