健身是终身的健康教育。哈嗒瑜伽不仅是为了身体的成就，而且更是为了成就瑜伽的最高目的。那些把哈嗒瑜伽理解为体形瑜伽的人误解了这门知识。实际上，哈嗒瑜伽并不是一种为了身体的瑜伽，而是一种通过身体的瑜伽，只是为了臻达胜王瑜伽。能使人们摆脱生死轮回（消除痛苦），是各种类型瑜伽的基础（支撑）。热情，勇气，耐心，正知，果断，弃绝过多的人际交往，这六个因素将成就瑜伽。