240 发简信
卫鸣
IP属地：四川
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    卫鸣
    减肥（十一）制定合理目标

    目标很重要，根据体重，制定出合理的目标和时间计划，计算每天所需能量，详细列出菜谱，才好开始执行减肥计划，实现减肥目标。 如体重超10KG,可以计划1-2年达成目标，每月减重0...

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    卫鸣
    减肥（十）克服饿感

    减肥的人最难过饿感这关，饿了就想吃，吃多了就长肉肉。什么是饿感？胃液是酸性的，就是胃酸，空腹时，胃酸刺激胃壁神经，传达出饥饿信号，提示进食需要。 克服饿感有点难，需要慢慢养成...

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    汉中晨曦姑娘
    用心的时候，哪怕是碎碎念，你也会写很多

    凡事，最怕“用心”二字，不管什么事情，只要你想要用心，即便是结果不是太好，但都比你敷衍了事好了太多。 不知道有没有这种感觉，就是在你用心的时候，你整个心事都用在这件事情的时候...

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    卫鸣
    减肥（九）减少运动

    减肥初期不适宜增大运动，而是要减运动。因为运动消耗能量大，增加饿感，反而进食更多。 减肥初期首要是控制能量摄取，养成新的生活规律和习惯。逐步增加运动，或保持原有的运动量，让身...

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    中国嘉嘉
    只为懂的人写文章

    “你写文章赚钱吗？” “不赚钱。” “那你费那劲写它干嘛？” “因为有一些话想说，不是所有人都喜欢听这些过往的话，就写下来了给愿意的人听。” “那你的文章有人看吗？” “偶尔...

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    沈芏
    秋收369

    1 秋天了，割稻子了，晒稻子了。 稻田里有金黄的，也有青黄相接的…… 丰收的景象，壮美。 2 我腹泻了。 感觉也没吃错啥啊。 可能还是感冒的缘故，导致肠胃不太好。 心情其实也...

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    沈芏
    红十字救护员368

    今天学校请红十字会来培训救护员。 我认真的学习了一天，顺利完成了理论考试和实操考试，可以拿到“红十字救护员”证了。 理论考试一张卷，十道判断题十道单选题，每题五分，共一百。都...

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    沈芏
    升旗仪式367

    难得，今晨举行升旗仪式了。 因为疫情，因为安全，好多仪式取消了：开学典礼、运动会…… 忽然觉得现在的孩子好可怜。这不让干，那不让干。 附： 一 升旗前准备 升旗仪式开始前，...

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    卫鸣
    日更135

    今天日更135天，不知不觉，也是一种坚持。从成语故事，到读书笔记，再到最近减肥日记，竟然写了145篇小短文，五万多字数。当初可不敢想象的一个宏大目标。 今天之所以写个小结，是...

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