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(只要去行动去坚持,你一定可以拥有好身材! ——雅兰) 臀桥被称为臀部锻炼中的经典的动作。 臀桥动作对...
今天跑起来,没有前两天那么累了。
跑步完成后,跳绳三分钟236个
就从今天开始记录生活
跑步5点整起床跑步
5点整起床跑步
目标容易立,坚持不容易。 遇到短期可成的考试我还可以快速通过(一次烧开一壶水) 遇到复杂性的,感觉时间不够,目标似乎无法达成,也没有坚持的动力了。 1、这是很多人都会面临的挑...
大卫·戈金斯(David Goggins),是人类历史上唯一一个完成了美国海军的海豹突击队、陆军的游骑兵和空军的战术空管3项精英训练科目的人。 2005年,他在没有经过长跑训...