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零，婚姻出现问题的6个征兆： 1，对话以苛刻开始 2，末日四骑士出现，鄙视、冷战 3，情绪淹没 4，身体指标，血压升高 5，失败的情感修复 6，只剩下糟糕的回忆 一，完善你的...

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一、健康 1、参加第二个100天健身活动，每天运动15-20分钟，已完成打卡16天。 2、晚饭少吃或者不吃。 一、工作 各项工作平稳开展，没有特别的亮点。 参加公司某项考试，...

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一、健康 1、参加了某100天健身活动，每天运动15-20分钟，本月已完成100打卡。这件事情最大的意义在于，孩子到点就催着我一起运动。 2、每日坚持饭后走路。 一、工作 各...

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为什么学写作？ 写作是学习成长的利器。通过写作，不一定成为作家，但生活会发生翻天覆地的变化。 1，让时间管理能力越来越强， 2，疗愈作用 3，打造个人品牌 4，输出倒逼输入 ...

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为什么要读书？ 去年双十一，经格格推荐，我入手了樊登读书。当时买一送一，价格非常划算。但是更划算的事情在后面。 每天上班前往地铁的路上，闲着无聊就会边走边听。不知不觉，到现在...

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为什么要学习演讲？ 认真思考了下，觉得学习演讲有以下好处： 1，站在台上，自信挺拔妙语如珠，多么酷的一件事！指点江山把控全场，浑身光闪闪，对，我就是这么俗。 2，演讲前通常需...

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链接力，链接的是人。 为什么链接？ 社交的需求。 周围的人，搭建学习知识系统。 榜样、导师、小伙伴、竞争者 学习是一种社交行为，跟牛人学习成长最快。 1，参加线下活动 2，上...

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周二的分享我也去了，你分享的内容多是罗列。个人觉得，换个角度，结合自身感受，可能效果就有大变化。

【格格读书成长营】第一次打卡：开营课程收获

听完课第一感觉就是我在听神话故事，哈哈，格格的成长故事很像电视剧里的屌丝逆袭的剧情。我曾经也很喜欢读书，从书中能找到自己的性格，找到心灵倾诉对象，也能找到一点点自信。但是由...

小虾米成长记

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听完课第一感觉就是我在听神话故事，哈哈，格格的成长故事很像电视剧里的屌丝逆袭的剧情。我曾经也很喜欢读书，从书中能找到自己的性格，找到心灵倾诉对象，也能找到一点点自信。但是由...

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与格格相识三载有余，虽不常联系，但在彼此困惑时，会听听对方的想法。孔子说，君子群而不党，大概就是这样吧。 格格最吸引我的地方是她那颗赤诚的公益之心，不管是做义工还是经营那么些...

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一，心率 糖值转换点，心率控制的好，只消耗脂肪不消耗糖。 循序渐进。 根据心跳计算跑量。 二，跑步姿势： 错误姿势，脚后跟先着地，膝盖受重是身体的重量的3倍。 不蹬地，屁股和...

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峰终定律：高峰时的体验和结束时的体验。 1，欣喜 2，顿悟，认知时刻 3，荣耀 4，链接 一，转变时刻，上小学，上班，结婚。 二，里程碑事件。里程碑很意外。 三，低谷事件。 ...

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学忍受打击和挫折的能力。 因为相信而看见。 狂克。 社会本质，时代主流。 生而知之，学而知之，困而知之。 我是谁，要成为谁，要通过什么途径成为谁。 中国大运初起，自己内心最大...

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自己知道，自己不知道，他人知道，他人不知道 1，公开象限，不断放大, 2，隐私象限，自我揭示，广告，谈心，演讲，写文章 忘了说，知识的诅咒，越熟悉，越容易讲不明白。营销的本质...