taoyecumt

第一课3月14日。今天学习了一级的基本动作和套路。重点技巧如下: 1.基本站姿。脚掌力量向下，膝盖力量向后，大腿内侧力量是翻开收紧，骨盆力量向前填满腹股沟，再往上，小腹收紧，...