挺好…
小臂肌肉怎么练（教程）前言： 手臂是很多健身男女都很关注的，但是大多数人都在乎的是大臂的线条或维度，对前臂的关注度很少，不练的人大有人在。 小编这就跟大家说说小臂肌肉怎么练 ： 小臂肌肉不发达，在...
发简信
IP属地：重庆
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要避免伤痛千万不能忽略热身和拉伸，磨刀不误砍材工。
谈谈健身
一直想谈谈健身，好好的细致的把健身的心得写下来，与人分享，更是给自己捋捋思路，整理整理心得。拖了许久，今天动笔吧。 我健身是从孩子出生以后大约半年吧，2013年，也...
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每天在健身房看中年大妈跳广场舞风格的健身操，看小教练耍酷装帅和销售小妹打情骂俏…撸铁区就我一个人包场…人生真是寂寞如电线杆啊~
每天合理安排1小时，别再借口没时间健身了！
一说起健身，总有一些童鞋觉得自己很需要，要摆脱亚健康人群的，要瘦成一道闪电来亮瞎身边的人的，要成为一个强壮的Boy的。 但一谈到行动： 学生党：我那专业，课业繁重，我还参加了...
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那么……怎么入伙呢。
因为你们，才有运动专题5个群的建立，才有800多人的运动大联欢
今年3月注册简书，7月被选上运动&健身专题主编，时间过得真快，转眼间与简书相爱已经半年。时间的快速流逝，让我们还没来得及好好感受就已经成为了回忆。 翻看过往的文章，查阅仍然保...
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吞风吻雨葬落日，欺山赶海践雪径。<br><br>微博@傅人zer，微信公众号furen96<br>《重返白垩纪》正在连载：<br><a href="http://www.jianshu.com/p/74cc9b5de905" rel="nofollow" target="_blank">http://www.jianshu.com/p/74cc9b5de905</a><br>《归尘》正在连载：<a href="http://www.jianshu.com/p/b15ee39275d7" rel="nofollow" target="_blank">http://www.jianshu.com/p/b15ee39275d7</a><br>《西游殇》已完结 链接：<a href="http://www.jianshu.com/p/006dda4d34cf" rel="nofollow" target="_blank">http://www.jianshu.com/p/006dda4d34cf</a><br><br>我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动<br>
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学习了
不拉伸危害那么多，别告诉我你刚知道
拉伸可以增加肌肉的柔韧性，柔韧性的增加也会促进身体的协调性。 但柔韧性并不是身体是否具有良好协调性的唯一要素，协调性是一个比较综合的概念，指的事人体在运动过程中身体各器官、系...
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不拉伸危害那么多，别告诉我你刚知道拉伸可以增加肌肉的柔韧性，柔韧性的增加也会促进身体的协调性。 但柔韧性并不是身体是否具有良好协调性的唯一要素，协调性是一个比较综合的概念，指的事人体在运动过程中身体各器官、系...
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