01. 丹姑娘不合群，一向独来独往。 每天早上，她都是六点多钟起床，轻手轻脚地收拾东西，一走就是一天，通常晚上九十点钟才回来。 由于在寝室待的时候不多，室友们对她也是冷冷淡淡...
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每个女人都需要一间屋子 -
拯救腿形三步走,轻松拥有直腿先列个目录，省的写着写着跑偏了 1骨盆前倾 2不同腿形 3矫正动作 1骨盆前倾 腿不好看的根本原因在于骨盆啊。骨盆的歪斜导致了诸如X型腿，O型腿等。 就是长这样。。位于腰与大...
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教你练出芭蕾气质的脖子，肩和背练出芭蕾气质的脖子、肩和背的第一步，是知道你的目标是什么？ 观察图片的舞者，这三个部位固然是好看。作为你努力的目标，下面小歪就告诉怎样达成。 1、脖子 首先来说脖子~上图可以...
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越吃越健康的三餐详细饮食清单
一.早餐饮食清单+原则 早餐饮食清单 1.富含膳食纤维的碳水主食：荞麦面（馒头）、全麦谷物制品（面包、土司）等。 2.富含蛋白质的食物（植物蛋白和动物蛋白）：鸡蛋、肉类、豆制...
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12个常见的力量训练器械推荐
科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 日常，在健身房，无论是普通教练还是私教，会收到一个最常见的问题：“我怎样训练才能拥有更完美的形体？”当然，很多健身教练都会一致力荐：“多注...
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想减肥的人到底应该怎么吃？——这里有关于吃饭的终极公式100天写作计划 第16天文/于水水小玩子 减肥系列文章目录 0.开篇：减掉19斤，体重变成两位数，这100天我做对了什么？ 1.动力篇：减了一辈子肥，为什么这次成功了 2....
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健身秘诀——拉伸（健身后拉伸放松篇）有一次我问了一下健身房的会员，健身后你有拉伸吗？居然有人说健身后需要拉伸吗？要么就反问我说那要怎么拉伸啊？我就跟他们说，难道你不知道不拉伸肌肉会僵硬吗？对身体健康也不好吗？顿...
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