昭安

"失眠"的解决方案 晚饭尽可能少吃主食，饭后适量散步，睡眠前半小时（参考方法1）调整心态趋于平和。 方法1，呼吸。 舌抵上颚（自然，勿用力），用鼻均匀深呼吸，思维...

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定律一， 郝万山：不生气，就不生病。 北京中医药大学教授、博士生导师郝万山50年从医经验的总结。 定律二， 许良：不熬夜。 许良，上海市中医医院神志病科主任医师 定律三， 于...