今天平生第一次上阴瑜伽，看了一些视频课程，结合自己知道的一些皮毛，马虎上完一堂课。 阴瑜伽是什么 阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个...
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【第十九篇 黄梅】阴瑜伽 -
爱中觉，觉中学，愿日日是好日～
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瑜伽调息、冥想与休息术
看到小伙伴都在年目标中提到了冥想，突然想记录一年瑜伽学习中的调息、冥想与休息术。认识不太深刻，作为自己体验的一种分享吧。 1.瑜伽的调息 1.1调息 瑜伽的调息法通过有规律地...
