我近期在做一个人体实验：就是亲自实验一下坚持长期不吃晚饭。目前这个实验已经坚持了四个月。 做这个实验的缘起是：今年年初，跟一个养生高手朋友聊天，他说他养生的秘诀就是早睡早起和...
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坚持四个月不吃晚饭的亲身体验 -
这些让你慢慢变好看的习惯
每天早上早起，这样一天就感觉会有更多的时间啦，而且这样也比熬夜更好，何不每天早睡一点点，然后慢慢养成早起的习惯呢 早起一杯淡盐水，这个相信大家都知道吧，早起后和淡盐水可以排毒...
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1231-2018（亲子践行打卡，75天）
打卡日期：2018年12月31日 打卡累计天数:75 婉儿第2个100天 ❀睡早起（6:50）：早起（7:30）早睡（9:55） ❀早起清单（蛋糕，晨读）: ❀睡前清单（整理...
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我已跑了22天，每天5公里，配速8分钟1公里好像也没瘦，问题出哪里呢
这些话激励我每天跑步，减肥几十斤（六）
71、跑步改变了我的一生 至少到目前为止，它是对我影响最大的习惯。 跑步让我每天5点早起，戒烟戒酒，成功减肥几十斤，精力充沛，行动力强，耐力惊人，突破自我，每天快乐无比。 从...
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216班一阶段2019年0107-0114周检视你有多自律就有多自由 本周基本上在外地学习企业文化落地课， 本周达成目标早起运动，听100讲，晨间日记，阅读每天半小时 未完成目标清单的排程和运用，瘦身没有达成想要的结果，家...
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2019-0101-06周检视，赞美的力量时间过得好快！90天的践行要进入尾声了，4组的小伙伴们越来越优秀，每个人都收获了很多，给每位伙伴点赞。这周自己学会用 欣赏眼光去看每个人和事，多觉得特别有力量，同时也发现自己...
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2019年1.1日周检视【216】一阶
一个人有多自律，就有多自由 本周完成情况 1.早睡早起 2.冥想+运动，3/跑步，4/快走 3.听书【刻意练习】【经营者日记】 4.阅读【对话的艺术】 【本周未完成】 1.日...
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这些话激励我每天跑步，减肥几十斤（四）51、一个人如果能够每天5点起床，那他就已经秒杀了这个世界上80%的人； 一个人如果能够每天5点起床，并且跑步或阅读，那他就已经秒杀了这个世界上90%的人； 一个人如果能够每...
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2018-12-26
【周检视】216成人一阶@第八周2018-12.17-23 本周达成目标】 1.每天早起 2.每天早睡 3.每天跑步或瑜伽 4.每天写总结 5.每天听100讲， 6.一次断舍...
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216班一阶2018-12.17.23【周检视】第八周
本周达成目标】 1.每天早起 2.每天早睡 3.每天跑步或瑜伽 4.每天写总结 5.每天听100讲， 6.一次断舍离，整理出小学用书21本，明可以寄出 本周未达成目标】 1....
