乐眠操，助眠，还减肥呢😀
乐眠日记（4）：“乐眠操”助您快乐睡眠“乐眠操”是在中国道家养生功法“筑基功”的基础上，以中医经络理论为指导，结合正念心理治疗研发而成。“乐眠操”主要是通过转动头部以下、腰部以上的躯干部分，达到锻炼“任脉”、“督...
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乐眠日记（4）：“乐眠操”助您快乐睡眠“乐眠操”是在中国道家养生功法“筑基功”的基础上，以中医经络理论为指导，结合正念心理治疗研发而成。“乐眠操”主要是通过转动头部以下、腰部以上的躯干部分，达到锻炼“任脉”、“督...
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非常实用的方法
乐眠日记（3）：沾床就睡的秘诀
沾床就睡，是我们很多失眠者的梦想。如何才能沾床就睡呢？我今天告诉大家沾床就睡的秘诀。 一、建立床和睡眠之间的条件反射 什么是条件反射呢？如果某个事物可以诱发出某种...
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乐眠日记（3）：沾床就睡的秘诀沾床就睡，是我们很多失眠者的梦想。如何才能沾床就睡呢？我今天告诉大家沾床就睡的秘诀。 一、建立床和睡眠之间的条件反射 什么是条件反射呢？如果某个事物可以诱发出某种...
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孙伟，医学博士，北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师，专业方向：睡眠障碍、抑郁症、心理治疗。
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乐眠日记（1）：失眠的你不孤单我们一生当中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠，对于维持身心健康有非常重要的作用。然而，大约有三分之一的人存在着失眠问题。在中国大约有4亿人失眠，因此，失眠的你不孤...
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支持孙老师o(^o^)o
乐眠日记（1）：失眠的你不孤单
我们一生当中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠，对于维持身心健康有非常重要的作用。然而，大约有三分之一的人存在着失眠问题。在中国大约有4亿人失眠，因此，失眠的你不孤...
