240 发简信
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  • 还要不要发朋友圈?

    其实发不发都不要紧,重要的是你发的东西是真的为自己而发的,而不是因为他人的评价而发。 也就是说,你所做的一切,都应该是出于自主的选择,而不是为了赢得外界的认可。 如果你喜欢发...

  • 你是否有社区恐惧症?

    这里我想讲的是,你是否患有个人恐惧症,有些时候都是自己吓退了自己,自己消减了热情? 持钻玩法会朝向进阶玩法演变,你期待吗?持钻和会员是紧密联系在一起的玩法。 机制是灵活的,也...

  • 你这个样子,还弄什么日更!?

    一位友友的话,深深的刺痛了我的心。 我最近比较颓废,迷恋上了手机,荒废了很多事情。 除了家庭生活还让比较满意外,其他的无论是工作,人际关系还是其他,都让我搞的一团糟。 我为此...

  • 账号断更,我被群主移除出群了

    最近,我被“清理”出了好几个某条写作群,原因是我断更很久了。 最开始加入那些写作群,并没有经过仔细的观察、考核,得知对方是某条的运营人员,我给对方说了几句好话,就加入了。 对...

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    高效时间管理法

    作为一个全职妈妈,每天感觉很累,却感觉什么也没有做。 时间都去哪了?每天浑浑噩噩围着孩子转,却感觉自己什么也没干,不知道自己的时间去哪了? 时间管理的第一步:时间记录手帐,只...

  • 想了想,我居然没有朋友

    1 前些天,和一位前同事吃饭,她说她觉得每一天都充满了焦虑和无力感,心里有很多话,却不知道该向谁倾诉;压力累积在心里,越来越多;而内心如同黑洞,一点点正能量都进不来。 她想了...

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    情绪管理(二)

    情绪追踪记录四步法: 第一步,先明确自己的情绪触发器有哪些。 第二步,觉察自己的身体反应情绪变化及升级想法。 第三步,记录你和孩子的回应方式。 第四步,找到出吼叫,打骂外的其...