今天一天过的很轻松，上午我们和小朋友们一起出去玩沙坑了，玩的时候不仅他们很高兴，我觉得阳光照在身上也很舒服。时间很快就到11点了，真的是不知不觉，然后又玩了一会儿我们就上楼吃...
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12.4觉察
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12.3觉察
今日觉察： 今天和敬秋在一起的时候，我会发现敬秋喜欢发生了事情之后通过哭喊的方式表达出来，那么这时我就会有点情绪，我让自己深呼吸一下，然后告诉自己让敬秋用嘴巴说出来，表达出来...
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12.6
这两天中午吃完饭是我和hani一起收拾碗筷，然后把碗筷洗干净。在刷碗的时候我就在想，每个人都有自己的任务，但是我在做这件事情的时候，把它当成任务就会很不情愿的做完，会带着情绪...
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12.5今日觉察
今天下午吃完点心准备要下楼出去玩的时候，我跟桐桐说要把工作收完才下楼。这时候俊杰和柏远发生了冲突，俊杰一下子跑到我的怀里，说柏远伤害他了。然后我跟俊杰说先平静一下，俊杰这么伤...