小猴老师

很多人都会跟我分享，说为什么她听不懂我讲的话，为什么没有人理解我？为什么理解不到她？为什么我表达的，对方会收不到？为什么他会误解我的意思？很多很多的问题，让我去寻找答案，但是...

小猴老师

P168-175页 今天学习听到不中听的话，背后的真正含义 例如：“你看你一天到晚看手机，又要深几度近视了”转换为：“你是在担心我看手机的时间会影响的的视力” 我们试试看例举...

小猴老师

P164—167页 通过非暴力沟通，我们不在试图分析自己或是他人的毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们内心就会逐渐变得平和。 我们试试用一个生活中的例子来表述我的需要，...

小猴老师

P154—161页 每一本书上都写了打骂孩子的危害，那么可以通过问自己以下两个问题来增加选择 1、我不喜欢他现在的行为，我希望他怎么做？ 2、我希望他基于怎样的原因，去做我想...

小猴老师

P141—151页 在非暴力沟通的主张里，先暂停，放下自己的想法和感受，去聆听对方的感受和需要，一般常用的句子是：“你感受到…”虽然猜的不一定准确，但是对方会给我们反馈，那么...

小猴老师

P134—140页 生气的原因在于我们的想法—对他人的评判和指责。这与我们前面第五章提到的听到不中听的话有4种选择，为什么指责他人，就是在你心里有一个行为标准或者社会道德标准...

小猴老师

P124—131页 自我宽恕需要包容两种需要，一个是服务他人，一个是照顾好自己。卢森堡博士在这个章节列出具体步骤，怎样从不得不转换成我选择，今天我们继续按书上的步骤练习吧！

小猴老师

P120—125页 今天练习我选择 在今个章节里我们自我责备时出现最多的词语是：“我应该…、我必须…、我不得不…”把它转变为我选择… 例如我应该减肥了改成我选择减肥，是因为我...

小猴老师

P113—118页 今天练习：示弱 你认为示弱是怎样的？我们很少把我们的担心表达出来，我们今天来试试勇于面对自己的弱点，不会就说不会，把你的担心和需要表达出来！ 例如孩子饭点...

小猴老师

P106—112页 今天练习 当我们遇到别人不合作的时候，可以用“我多么希望……”来造一个句子。例如昨天有朋友向我倾诉她与孩子的关系，虽然说的都是不好的事情，但是我回应她说：...

小猴老师

P95--103页 今天我们不练习，分享一下在书中最感动你的例子或者对话是哪一个？并说说为什么会感动你了。 另外我想今晚在里水搞个小总结的聚会，就是针对我们这些天看非暴力沟通...

小猴老师

P86--94页 在这里的倾听是指同理心倾听，我们需要先放下自己的想法和判断，才能全神贯注体会对方。 今天的练习是体会他人的感受和需要 举一个生活中的例子去了解一下你想了解的...

小猴老师

P74--82页 今天练习区分请求与命令 请举一件生活中的例子，看看我们请求帮助的模式是怎样的？

小猴老师

P64-73页 前面的章节我们讨论了非暴力沟通的四个要素：观察、感受和需要，今天练习第四个要素：提出请求。 请你提出一个孩子需要改善的地方，然后用“了解他人反应”的三个方面，...

小猴老师

P54--62页 对于大多数人来说，人的成长一般会经历三个阶段：“情感的奴隶”—“面目可憎”—“生活的主人” 今天练习需要和感受的关系，在练习三里有10个句子，请你把不是对自...

小猴老师

P48--53页 今天练习： 听到不中听的话，我们有4种选择，你现在的处理方式属于哪一种呢？ 我们今天先练习第三种体会自己的感受和需要，因为我感受到…，因为我…用这个句式阐述...

小猴老师

P38--45页 今天练习区分感受和想法 1：你总发脾气 2：我讨厌你 3：我什么事情都做不好 把上面3个句子用表达感受的形式写一写吧！

小猴老师

P32-36页 今天练习 我们也来总结日常生活中，你经常评论对方的话，做3个句子，把评论换成观察吧！

小猴老师

P26—32页 今天练习： 区分生活中的评论与观察，请你也来举一个生活中的例子，说说看是如果分开运用的

小猴老师

P16-23页 今天练习 是什么蒙蔽了爱？书中介绍了4种异化沟通的方式，避免以下方式便能感受到爱的流动 1、道德评判 2、进行比较 3、回避责任 4、强人所难 练习1：请从你...