张琳丹

目 录 一、前言：自尊的实质 二、病态的自我批评 三、准确的自我评价 四、认知扭曲 五、健康价值观和病态价值观 六、回应他人的批评 七、设定目标和计划 正 文 一、前言：自尊...

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很多人都想养成阅读、健身等好习惯，也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯一样，但我们经常会半途而废。为何好习惯如此“难养”？为何坏习惯如此难戒？读过这本书你就会知道，不是我们决心...

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总裁的五大品质 一:超群的远见与遵循宇宙规律的智慧 二无条件的爱与坚不可摧的愿力 愿大有力 三:超强的责任感.神圣的使命感 四满足身边所有人的需求 五引领生命成长，让生命回归...

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如果你是一位创业者，相信你一定被这些“子弹”击中过…… 初创金点子哪里来？成功的创业者是什么样子？初创公司有哪些陷阱在等着你？你的初创团队里应该包含谁？他们又该有何种特质？你...

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本 书 价 值 通过大量真实案例，作者分析了各类“有毒父母”的所作所为，以及他们对子女造成的伤害。同时，本书不仅给予受伤子女挣脱的勇气与力量，还传授了具体方法，帮助他们摆脱原...

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感觉被爱并不是虚无缥缈的妄念，它是我们的生理需求，就像食物和水一样。本书为我们提供了一些经过检验的强大工具，帮助我们接纳和体验持久而有意义的爱。这将极大地改善心理健康、情绪状...

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本 书 价 值 通过大量真实案例，作者分析了各类“有毒父母”的所作所为，以及他们对子女造成的伤害。同时，本书不仅给予受伤子女挣脱的勇气与力量，还传授了具体方法，帮助他们摆脱原...

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简书社区内容管理公告 近期简书依照《网络安全法》《互联网信息服务管理办法》《互联网新闻信息服务管理规定》等相关法律法规，对社区内容进行调整，调整期间会出现文章锁定情况，简书运...

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荐 语 埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法 （Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定...

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本 书 价 值 本书明确定义了坚毅，并对具体的坚毅类型加以细化区分，避免人们对坚毅产生认知和行动上的误区，并对如何培养坚毅品质提出一系列的实践指导。 你 将 获 得 了解坚毅...

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本 书 价 值 这是一个机遇与危机并重的时代。变化不断，挑战不止。面对莫测的未来，我们更需要拥有抗打击的能力，学会正确地识别和应对逆境，培养并提升个人复原力和韧性，而逆商（A...

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荐 语 本书的作者是斯坦福大学的组织行为学教授，他写作本书的角度和以往领导力的角度完全不同。 以往的教科书中都是教我们怎么把工作做得更好，从而在团队中获得成绩和地位。这本书告...

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当我们还是婴儿时，我们学习走路、说话，跌倒了、说错了，不会害怕和丢脸。 后来，我们懂得了更多，反而怕这怕那，止步不前了。 为什么呢？因为我们转变了思维模式。 这本书从思维模式...

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本书就像是一个忠实的朋友，在迷茫脆弱的时候，给我们以鼓励和启发，让我们生起对三宝和佛法的信心以及求解脱的决心。 书中处处散发着慈悲与智慧的光芒，堪布睿智柔和的文字，朴实生动的...

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浓缩了日野原重明先生105年的人生感悟，他讲述生命、爱、死亡，讲述孤独、疾病、朋友、亲人……令人感动，也给予人智慧。 阅 读 收 获 认知生命的意义 领悟爱与被爱 学会更圆融...

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附录： 1.练习：渐进式肌肉放松 2.练习：引导式内观－想象海滩 3.停止忧虑之解离法：把想法唱出来－“我是失败者”之歌 4.克服焦虑的肯定话语 音视频中樊老师提到渐进式肌肉...