碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的6大营养素。 今天接着上一篇早餐食谱的思路，从6大营养素的角度，分析午餐和晚餐怎么吃，并给出具体的搭...
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午餐/晚餐食谱分享，帮助我3个月瘦身25斤
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早餐食谱分享，帮助我3个月瘦身25斤
碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的6大营养素。 今天带大家从营养素入手，分析早餐怎么吃，并给出具体的搭配建议，奉上早餐食谱。看完这篇文...
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7种超燃脂有氧运动，哪一种适合你？有氧运动是大部分人减脂过程中必不可少的环节，但是每个人身体条件不同，如果用了不合适的运动方式可能会损害身体，得不偿失。 今天为大家盘点7种常见的有氧运动，总有一样适合你。 1...
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3个月减肥25斤，我都做了什么这是一个屌丝变腹肌型男的真实故事。 2014年我在读大学，1米8，160多斤，不能算很胖，就是特别敦实，穿衣服很没型那种。 最早我的目标不是减肥，我只想拥有腹肌。为此我练了2...
