桎柚枯

窗把手因为老化原因坏掉了，就这个小问题就直接导致窗户无法关紧，使得屋外工地的噪音渗入到屋里，夜晚即是工地停工也要忍受高楼外的各类杂音。 暂时的解决方法： 1.腹式呼吸，在腹部...

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越来越多的证据表明，我们在智能手机上花费的时间正在剥夺我们的睡眠，价值感，记忆力，注意力，创造力，工作效率以及解决问题的能力，也就是说过滥用使用智能手机会降低我们的生命质量。...

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1.容忍不确定性的能力 不能接受不确定性是造成人们焦虑和抑郁的关键因素，例如，一个人如果不能百分百确定不会发生负面事件，那么他就会陷入焦虑之中，外界的一丝风吹草动都会让他备受...

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认知行为疗法（CBT）是一种心理治疗方法，它通过改变功能失调患者的情绪，行为和思想来治疗问题并提升幸福感。与传统的弗洛伊德精神分析不同，传统的弗洛伊德精神分析研究儿童伤口以找...

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过多的指责和批评自己并不能使自己走出忧心的困境，它还会带来无效能感，让你想逃避问题，而不是积极地与压力源对话。当人们反复批评自己时，他们可能会做出更多有害于身体的事情，比如沉...

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1.监视自己的主观想法，我们持有的非理性的预测常常导致我们勾画出实际上并不存在的威胁​​。大多数这些主观想法都涉及到我们需求本身，我们要做的就是在理想和现实之间找到一个切合实...

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人为什么会忧虑？相关研究表明，我们会忧心于不确定事件的发生并认为该事件会使得我们身心遭受诸如失败，失去，病痛等一系列威胁我们生存的伤害。“忧虑”代表了个体正在尝试在一个现实问...

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杏仁核劫持是一种直接的，压倒性的情绪反应。研究表明，一些情绪信息直接从丘脑传播到杏仁核，而不会与新皮层或更高的大脑区域接触。这一机制的目的是让我们在理性大脑有时间考虑事情之前...

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Fear of missing out ,也被称为“FOMO” ，这是每个人都会有的一类情绪。它的特点是对正在发生在其他地方的有趣或值得兴奋的事情感到焦虑。社交媒体通常会扩散...

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在19世纪90年代，俄罗斯生理学家伊万·巴甫洛夫在研究狗的消化功能时，巴甫洛夫指出他的狗在食物摆在它面前之前会垂涎三尺。 在一系列众所周知的实验中，他在食物呈现之前进行了各种...

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饮食 多吃鸡肉和牛肉等瘦肉，此外鲑鱼和金枪鱼等富含脂肪的鱼类和坚果中的脂肪酸和蛋白质都可以显著延长能量的供给。另外还提倡少吃多餐，因为某一餐吃太多会导致胰岛素水平飙升，接着是...

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大脑对新知识的学习依赖于前额叶皮质中的神经元网络，这些神经网络相互激发以产生心理表征，让我们“记住”新信息。 但在压力下，控制情绪的杏仁核在压力的状态生成的一系列激素会让前额...

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1.随着交易次数增加，大脑会逐渐适应大量多巴胺的存在，随着大脑耐受性的增强，需要越来越多的多巴胺刺激才会有反应。 2.交易者参加交易时，脑组织中分泌出那些化学物质能够使交易者...

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看朋友玩了一会黑暗之魂，真切感受到这类游戏真是太容易让人沉迷了，其实，许多游戏游戏设计的目的就是为了让人沉迷，这里说一下游戏容易让人上瘾的一些机制。 目的明确 ，玩家依据自身...

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中国农村流行这样一句话，3岁看大，7岁看老。以前听到时将信将疑，一笑而过，觉得没有太多科学依据。后来通过学习，刻意练习也确实习得很多东西。但最近读到这本《父母的语言》才感受到...

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练习发球已有一段时间，练习本身并不枯燥，但进行动作技术调整的时候心里常常是抵触的，打破原有的舒适区意味着迎接的将是不确定的风险，比如不知道自己会遇到什么问题，也不知道应该如何...