不想再失眠熬夜，有啥办法把自己哄睡？ 想睡个好觉，除了跑步、喝酒、数绵羊、吃褪黑素之外，还有一种放松安眠技巧能轻松把自己哄睡。这种技巧是从冥想、禅修发展而来的。它有三大优点：...
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做自己的哄睡师 | 掌握超人一等的疗愈失眠技巧 -
“禅修冥想”体验课 | 自然自主活自己 【成都】
亨利梭罗说：了解永远不过时的事情，才更重要。 禅是什么？ 禅不是宗教，不是哲学，是根植于生存现实的，升华、和谐人生的锻炼体系（包括锻炼方法、锻炼技术理论、对人生和世界的认识等...
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成都 禅修冥想 | 放松减压课这是解决 压力, 疲惫, 失眠, 焦虑等 身心不适的禅修冥想课 课程综合 坐禅, 放松锻炼, 呼吸锻炼 及放松理论 是系统的禅修冥想教学 【放下，真正抖落身心负担】 打坐是实...
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禅修，要扔掉三个包袱
今天，禅修成为了热门的、大众化的、国际化的自我锻炼方式。 西方人对禅修非常感兴趣，这又唤起了东方人对它的热情（近代以来，东方人对于自己的传统文化，总是等待着西人来开启、先行实...