今日立秋，宜“润”勿“燥 注 饮 食——秋冬养阴，多吃些养阴润燥的食物，起到滋阴润肺作用的食物有山药、芝麻、粳米、银耳、雪梨 少吹空调——立秋以后,即使再热,早晚天气都会偏...
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2018-06-23
早餐，是我们每一天生活当中，最为重要的部分！人体经过一个晚上的调整、休息、修补，早上醒来后处于空的状态！急需能量、营养的补充，来应对一整天，忙碌工作的需要！珍爱健康，从早餐开始！
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2018-06-20
营养早餐的标准: 1、足够蛋白质60-80克/天🥚🥩🦐 2，优质脂肪。🥜🥃 3，适量碳水化合物。（谷类） 4，充足维生素、矿物质、植物因子物质和丰富的膳食纤维（营养多样化）。...
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2018-06-04三餐中最重要的就是早餐！ 早餐一定要吃好，要有丰富的膳食纤维，充足的维生素和矿物质。它可以保证我们一天的营养需要。营养早餐的标准: 1、足够蛋白质 2，优质脂肪 3，适量碳水...
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2018-05-29已经拥有的， 很容易被遗忘， 没有拥有的， 又变成困恼的原因， 人生的痛苦都来自于， 对当下美的忽视！ 习惯的思想，想想现在当下自己的拥有！这样的情怀更加的有力度！不让不开心...
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