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  • 减脂,我希望我早就知道的100件事04

    不知道饥饱怎么办? 现在大部分人不是在本能饥饿多时候才进食,比如社交时吃东西并不是饿。环境巨变,但基因没变,在无需消耗大量体力的同时又能轻易吃到...

  • 减脂,我希望我早就知道的100件事03

    你对食物的关注点是否跑偏了? 去关注一下你是否经常吃以下几类食物 1⃣️加工度高 比如罐装食品,烟熏食品,加工的一些肉类 2⃣️快 食物都是能拿...

  • 减脂,我希望我早就知道的100件事02

    如何接受不完美的自己? 减脂从来就不是一件容易的事,多数人失败,甚至减到有健康问题,因为用的是蛮力,从来没有真正了解过自己的背景。 就像种地的人...

  • 减脂,我希望我早就知道的100件事01

    碎碎念 关于我的背景 从小就胖,也因为自己胖一直都很自卑,十几岁就开始节食,不敢多吃,怕吃多了就长胖了。害怕被同学嘲笑是个胖子,害怕被妈妈说老是...

  • 减脂第六十二天

    好久没有记录了,经历了中秋国庆两个假期,体重还在稳步下降,目前77.2,前天76.9,又猛吃了两天,脑子里完全意识不到,我觉得自己应该是累了。因...

  • 减脂第五十四天

    这十几天体重一直都是在78徘徊,又遇到了国庆放假期间,也没给自己好好准备午餐晚餐,只能尽量保持好,不多吃瞎吃,在经历了这么多天以后,心态突然也就...

  • 减脂第四十天

    已经一周不降反升了,总结原因就是自己嘴馋,外面聚会忍不住会多吃一些,看到好吃的面包也会想要去吃。赶快恢复正常吧,用一周时间减2斤,现在还来得及。...

  • 减脂第三十五天

    最近两天啥都不想动,体重也掉不下去,饮食也不是很规律,早上又吃了两块葱油饼,已经一周了,体重不降反升,这是怎么了?到了懈怠期?我也不是很清楚,有...

  • 减脂三十二天

    中秋吃吃涨了0.5,节后第一天干了0.3,现在发现爬坡都没有累的感觉了,特别好,体力在逐渐恢复。加油,这周干掉77