7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。 打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。 醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的...
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全球公认最健康的作息时间表
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个体心理学，教你走出自卑个体，就是我；我，就是一个个体。在地球上，我是一个具有灵魂和行为的个体存在。 简单地说，研究一个人是如何运用自己的心理指引他的一切行为的，就是个体心理学。 在心理行业寻寻觅觅...
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你总要一个人，走过一段艰辛的日子文|长街 （一） 周五和同事聚完餐，回来卷在被窝里看完最后一期的《奇葩大会》。节目节奏很快，不管是老奇葩还是参赛的选手，说话语速也很快。 这期印象最深刻的是出场就惊艳到我的吴...
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为什么你用了那么多护肤品皮肤却不见好？你的皮肤真的需要那么多瓶瓶罐罐么？ 相信很多女生的梳妆台上瓶瓶罐罐一大堆，每天早上特认真地在脸上抹了七八层，然而大毛孔痘痘黑头依然盘踞在脸上（摊手痛哭）。再看看很多男生，一年...
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干货‖新生基础护肤指南（男女都适用）关于护肤这件事走过很多弯路，毁过皮，用过很多鸡肋产品，终于总结出合适的方式，筛掉很多雷区。护肤作为一门必修课没有人来讲，但却一定要养成良好的护肤习惯。这篇文章写给走入护肤误区...
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养成这五个生活小习惯，可以让你越来越健康最近有很多小伙伴向我询问，要培养哪些习惯才能生活的更健康。当我详细询问了他们的日常作息后，我发现了一个问题，有很多生活小习惯看似非常简单，大家也基本都是知道的，但就是很难能去...
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学会这五个美容妙招，能让你越来越美（第三弹）我们都知道美丽是一点一点经营出来的，细节决定美丽。作为一个热衷于尝试各种各样美容方法的爱美姑娘，我来继续分享个人觉得超好用的美容妙招啦。想看前两篇的简友戳这里：美容妙招（第一...
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女神养成|如何养成一双纤纤玉手？（内附好用护肤品推荐）整理书橱时偶然瞥到陶渊明的诗，他笔下的“送纤指之微好，抬皓腕之缤纷。瞬美目之流盼，含言笑而不分”让我瞬间浮想联翩，脑补出一位姿容端丽的佳人，手如柔夷、玉指纤纤、皓腕凝霜赛雪、...
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【养生】早一天行动，晚十年变老
生完孩子以后的衰老速度出乎了我的意料，除了每天熬夜带娃以外，如果加上孩子体弱多病，足以摧垮任何一个女神。 所以，于女人来说，学习基本的育儿知识，吸收简单的中医育儿思想，就是抗...
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跑步到底有啥好处？（一个跑了十年步的人经验之谈）
今天又去跑了五公里，大汗淋漓归来，忽然发现这个简单的运动我已经坚持了十年了。坚持了这么久我为何还在继续，跑步到底有什么好处，值得我如此忠诚于它？ 一、跑步能够强身健体 跑步能...
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做平板支撑的这一个月，我得到了什么？28天前，我做了一个决定，坚持每天早上做一次平板支撑。其实这只是一件小事儿，一个很普通的决定，但做起来却并不是那么容易。为了能够坚持下来，我采取了每天在朋友圈晒图的方式，让圈...
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通过3个月阅读训练，实现每周一本书的阅读计划近期想完成100天读书计划，算下来恰巧3个月有余。以下计划，简友们可以根据自己的需要，按照以下模板制定即可。 相关的书籍可以自己做规划。比如我今年想研究美容养生，所以计划里面...
