Yan2009

假设梦中的你开着车兜风时，突然间，另一辆车撞上了你，车头全毁，你的腿也断了。这时，“梦中的你”的心情肯定是一百八十度大转变，马上从快乐的天堂掉到绝望的地狱。你的车毁了，你又没...

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我们的原始人祖先生活在一个危机四伏的世界里，长着锋利牙齿的大型动物潜伏在每一个角落里。所以在那时候，你的大脑必须时刻对危险保持警惕，以防任何有可能伤害你的事情发生：小心！那个...

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A——承认你的内心体验（Acknowledge your inner experience） C——回到你的身体中来（Come back into your body） E—...

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只有一个时刻是重要的，那就是现在！它之所以重要，是因为这是我们唯一能控制的时刻。 切断联结、错失机会以及表现不佳的三种解药是投入、品味和聚焦。 当我们带着真正的好奇去关注他人...

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D=转移注意力（Distraction） O=临阵脱逃（Opting out） T=思考性策略（Thinking Strategies） S=物质滥用和其他策略（Substa...

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不从是孩子身上看到了希望 你才相信孩子 而你是相信了孩子 你才能有希望 不是孩子有了责任 你才放手 而是你放手了 孩子才有责任 不是孩子听话了 你才尊重孩子 而是你尊重孩子了...

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做梦的时候，如果你能认出自己正在经历的一切只不过是梦，那么你就能认识到，你在梦中所经历的一切都只发生在自己的心中。认识到这一点之后，你就能让自己脱离“梦中难题”“梦中之苦”或...

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正念的养成是一个渐进的过程，我们必须建立新的神经元连接，并抑制爱说话的神经元之间旧的对话。这需要耐心，一次一小步，每次短时间，但经常不断地练习下去。

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问问自己，刚刚那个体验如何？别评判它，也别试图解释它，只要回顾刚刚所发生的一切，回顾你的感受就行了。你可能体验到短暂的平静或广阔开放的滋味，这非常好。或者，你也可能察觉到百万...

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总有那样一天， 你会满心欢喜地 欢迎你的到来， 在你自己的门前，自己的镜子里， 彼此微笑致意， 并说：这儿请坐。请吃。 你会再次爱上这个曾是你自己的陌生人。 给他酒喝。给他饭...

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西藏有句谚语说，“匆匆忙忙到不了拉萨，缓缓行走便能抵达目标”。 那些从容前进的人，到了夜晚就扎营，享受友伴的乐趣，隔天再继续前进，反而更早抵达拉萨。 有一次，看到一位老人做美...

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因为心在那无人看见的角落， 我们经常忘记它有一种神圣的能力， 能够感受到在我们身上发生的一切， 在我们没有留意的时候， 心就吸收了喜悦， 也吸收了其中的苦难， 于是在我们之内...

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邀请你，在你的内在打开一个空间， 把以前的珍宝放在空间的一个角落中， 但不是将他掩埋起来， 他依然在一个活生生的位置， 仍然闪烁着光芒…… 你眼角的余光能够看到他， 偶尔，你...

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无论我做什么， 这个世界上，大部分的人都会不喜欢我。 知道这点不是很好吗？ 以前，我以为不喜欢我的人是因为不了解我， 只要他们了解我就会喜欢我。 于是，我尝试做很多事情，让更...

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鲁米 人就像是一家客栈， 每个早晨都有新的客人光临。 欢愉、沮丧、卑鄙，一瞬的觉悟来临，就像一位不速之客。 欢迎和招待每一位客人！ 即使他们是一群悲伤之徒，来扫荡你的客房，将...

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当一个人长时间做一件自己想做的事情后，却始终得不到结果，真的非常容易对自己产生质疑，情绪也会不自觉地低落下去，很正常地会产生放弃的想法。 放弃这件事情真的非常容易，直接不做了...

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抱怨会让人滑入低能量状态，不时的对自己和他人指责，抱怨，羞愧。抱怨着，抱怨着就成了习惯。 生活中有太多抱怨的话题，坏天气，坏朋友坏工作，难吃的食物，没时间，没钱…… 潜意识把...

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一共12个章节，每个章节讲解一种常见的心理效应。 每章第一节理论讲解这种心理效应，第二节结合名人故事讲解。 1，鸟笼效应 惯性思维对个体的影响，局限于当下的认知范围，不能创新...