忙没

问题一：臀往后坐，坐骨无法朝向天花板 原因：1，进入体式时由于躯干悬空向前向下，腹部核心力量不够，不能控制上半身维持重心稳定，臀就会往后坐去创造身体的平衡。2，体式进行中时，...

忙没

问题：手肘不能贴靠在地面，额头不能触到脚尖。 原因：脊柱不够灵活，前弯程度不够，后背肌肉过于紧张。大腿内侧肌肉过于僵硬，髋关节打开程度不够。腹部核心没有收紧。 调整：腹部核心...

忙没

问题一：脚掌未踩实地面，双脚分开距离过大，膝和大腿外开。 调整：调整双脚距离与臀同宽，脚掌均匀受力踩实地面。大腿内侧内旋下沉，可在腿中间夹瑜伽砖来调整。 问题二：臀部上抬幅度...

忙没

请大家仰卧在垫子上，双脚并拢，脚尖向上，小腿后侧向脚踝方向伸展。双手位于身体两侧，掌心向上，双肩下沉。腰骶有压力者可在腰骶和臀部下方垫瑜伽毯。 吸气，曲右膝向身体...

忙没

小组成员：王维，贾维娇，王瑶，林晨，高涵静，周茜 问题一：大腿内侧易出现什么状态？膝是否难以保持中正？应调整为什么状态，如何调整？平常可借助什么体式辅助此练习？ 答：大腿内侧...

忙没

小组成员：王维，贾维娇，王瑶，林晨，高涵静，周倩 问题一：大腿内侧易出现什么状态？膝是否难以保持中正？应调整为什么状态，如何调整？平常可借助什么体式辅助此练习？ 答：大腿内侧...