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对于拖延症晚期的我来说，克服拖延症的最好方法就是一个：干！ 不管结局失败与否，不管付出有没有收获，去干，去开始，去完成，不会，就学习！遇到困难，想办法！锲而不舍，坚持！之前快...
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星期一听了房雅老师们音频，现在才来写，我把拖延症展现得淋漓尽致。因为没有思路，不知道怎样克服，告诉自己慢慢想吧，想到好办法就开始写。 其实以前真的以为自己是懒，现在才...
上周星期二听了小雅老师的音频后，马上开始自己的运动。 因为自己本身不太爱运动，所以一开始也没给自己设定很高的、难以实现的目标。上周的计划是每天keep两组操，一组...
记得年轻的时候，整天喊着运动！减肥！那时候的运动仅仅是觉得自己太胖，或者说只是随大众，因为大家都喊着减肥的口号。那时候是的运动，只是为了“瘦”。 生了孩子之后，感觉身体大不如...
昨天晚上的课没空听所以今天爬楼补上。 房雅老师的课让我明白了，原来做运动不必那么高大上。选择自己适合的，容易坚持的运动才是王道。坚持本身就很重要。想想之前办了健身卡，买了瑜伽...
刚刚爬完楼做了下笔记，学会了大小闹钟法，之前自己也是设定了无数个闹钟，间隔十分钟不停闹自己，不仅起不来，还影响了睡眠。还有三条命坚持法。之前第一阶段的课程说老实话不太满意自己...
昨晚的听课让我明白了什么是5w1h。即： why、when、where、who、what、how。 在每次作计划之前想想5w1h，六个方面缺一不可。 还有一个最大的收获就是老...
终于在午饭后的空隙爬完了群里的楼。第一天的任务都没有完成，21天的自律训练以不完美开了一个头。然而欠下的任务还是得完成，难道又要像以前那样全都堆积起来，滚雪球一样越滚越大?...
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哈默老师
发简信
