姚瑜

雨后的小公园，树木郁郁葱葱，放眼望去，青翠欲滴，清新怡人，养眼，养心。 找到一块平坦的树荫，开始站桩。 分享我的站桩功法与心法： 双脚与肩同宽，脚趾抓地，膝盖微弯，沉肩坠肘，...