学会骑自行车和电动车 学会『视觉笔记』术 学会做PPT 学会『讲书』，成为讲书人 学会做课 法考 尝试着做系统的旅行规划和功课，可以从北京周边开...

周日，自然醒，睡眠足够充足。 上午宝贝很乖，吃完早餐愿意在家看电视，然后我去店里发货。 发货过程遇到一件事。原本我看到菜鸟裹裹合作快递改成韵达，...

做芳香手工：制作手工润唇膏、洗澡磨砂膏、面部精油按摩啫喱、刮痧按摩油 逛书店 在咖啡店里阅读 听音乐 阅读记笔记 写作 泡澡 冥想放松 度假 周...

今天一整天几乎都在奔波孩子的兴趣班。早上思维，下午科学（体验课），晚上机器人编程。 虽然孩子乐此不疲，我却觉得太奔波且有点低效，晚上孩子回来也告...

使用下面的"降低情绪心念脆弱性的步骤"表，为六个环境／生活方式因素制定具体的计划。 例如，如果睡眠过少是一个问题，你可以设定一个目标，在接下来的...

今天因为早晨7点停电了，所以送孩子去学校，店里安排好就回家了。 惊喜的是回家就来电了。今天在家看书效率很高，比起店里家里来回跑，还是喜欢固定在一...