今天一晚上因为受凉，头很疼。做完日常打卡练习之后，发现头疼症状减轻了！看来专注力可以转移或分散头疼。 今天的呼吸很顺畅，身体是很舒服的状态。感觉...

今日做冥想居然犯困起来，想到之前和廖老师做冥想她也有这种犯困的时候，但她都强迫自己回到冥想的状态，但是这种强迫产生的心态，就不能让这个场域...

如果我过多的关注我的呼吸方式是否正确，试图去矫正我的呼吸方式，反而让我呼吸困难。 因为平时呼吸的我，感受不到气吸入体内，肚皮鼓起来的感觉，反而是...

今天继续关注自己的呼吸。但仅坚持了7分半。今天悟到心灵的安宁需建立在一个基础的条件，就是你的外在的肢体动作不宜过多，最好是没有。因为动一动，则会...

很早之前，我就很想独自做冥想了。 在校的时候，很享受和廖老师在静心室里冥想，一方面是冥想带来心灵的安宁，同时冥想后睡十分钟午觉，就感到精神...

春天是什么 是艾糍 夏天是什么 是可乐 秋天是什么 是柿子 冬天是什么 是烤红薯 你是什么，你可以是天，是地，是植物，万物之灵，只要您信什么，你...