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  • 前段时间因为学习需要早起,课程学完之后又开始赖床了,明天就用这个方法,早睡早起,一定要早起!

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    500天计划: 2018看完50本书。坚持500天练习演讲、声音。坚持500每天输出1500字。喜马拉雅输出学习内容500天。第二个500天每天坚持健身。坚持500记单词。 ...

  • 早起的话,我分享两个简单的小技巧,可以让早起从此不再困难。

    一,手机不上床。
    定好闹钟,放到远处,甚至可以放在另一个房间。睡前不玩手机,可以改掉熬夜坏习惯,早晨必须下床,才能关闹钟,便能让自己真正早起。

    二,分两次穿衣。
    在床边放个保暖的大睡衣,起床之后直接裹上,下床,做些事情,比如我是打开电脑完成晨间日记,彻底清醒,已无睡欲之后,再回去把正式的衣服穿到身上。
    因为睡眼惺忪地穿衣服,衣服穿多久,便要抵制多久倒回去再眯一会儿的诱惑,很容易导致早起失败。因此,把痛苦过程最小化、最短化,便更容易减少抵制心理,养成好习惯。

    另外,即使坚持早起,也要至少保证七个小时的睡眠哦。
    加油!

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