上午没课，正好有空闲的时间，就见缝插针的去拍打了。 老师开始从背部拍起，我问：拍打为什么从背部拍起，而不是从头？ 老师说：拍打背部先升阳，你想让...

昨天又跑去拍打了，一个小时多一些，我终于在拍后背下半部分的时候睡着了。虽然睡的还不是很沉，但已经松弛很多了。 和老师一起感叹：真正的放松并不是一...

国庆断了几天没拍，今天见缝插针的去拍了。 躺在那，就觉察到头脑中很多的念头。 平时的时候，身体没静下来，对头脑中纷乱的念头没有这么清晰的体会。 ...

1.错误是成长的契机 前段拍桌子打板凳的怼了儿子之后，我觉察有些不妥。 此方式偶尔用之，想彰显自己作为家长的威力，但真正的威力在于“不怒而威”。...

（拍打第六天）连续拍了几天之后，从前天就开始了瞌睡不行的节奏。下午正好有个空的时间段，瞌睡的上不成班就去拍了，顺便问了老师瞌睡的问题。 老师说：...

今天下大雨，本想偷懒再睡一会儿，后来志敏说还是如期举行，今天改时间了，怕以后还会有这样的行为，读书照常举行，感谢志敏！ 今天读的内容是如何纠正伴...

今天读了第9章，今天准时读书的有三个人,坚持不容易，还不习惯早起，需要再坚持几天才能适应，给我们自己点个赞！ 鼓励大家继续坚持下去，我们想让孩子...

今天读了羞耻感，以前会认为羞耻感就做了不道德的事情，内心感到羞耻。 今天读完还有另外一种理解，羞耻感随处就在，那些我不敢面对的，不想示人的，不想...