240 发简信
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  • 觉察“第一感”

    一个人很有必要觉察自己的第一感受,那是可以反应自己对外界真实感受的第一手信息,可惜的是我们似乎越来越忽略这“第一感”,也因此变得越来越麻木。 昨天先生和我分享了一个消息,说朋...

  • 自己的人生资源

    昨天晚上饭前跟女儿聊天。看着孩子愿意跟我倾述,经常会觉得很欣慰自己的成长。吃着先生做的美味晚餐(九节虾,土豆炖鸡,长豆角),聊天过程收到孩子和先生的赞扬。发现温馨幸福和谐的家...

  • 写简书的初衷

    因缘 经过两年的读书与学习,头脑不时会冒出许多心得想法。这段时间觉得如果不写下头脑中的想法。那些想法只是在头脑中乱跑。为了理顺头脑乱跑的想法。我想写作是一个好的梳理工具。由此...

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    2020.3.3第1次线上研讨

    一、亲和力 先以“觉察、记录”的方式建立对自己的感知和亲和。 (静下心来,更单纯的觉察反应,不给定义,了解症状,你是通过什么,感觉到的。去觉察自己做了些什么才发现了自己原来有...