欣欣小星

每日清单7/100 2023年12月30号 周六 阴 1.听佩林老师课程两小时✓ 2.整理三天的课程视频上传抖音 3.打扫卫生两小时✓ 4.制作23年总结照片下集 5.和小萌...

欣欣小星

每日清单5/100 2023年12月12号 周二 晴 1.九点到11点学习佩霖瑜伽教培✓ 2.练习瑜伽一小时（杰森柔韧瑜伽）✓ 3.整理笔记、口令一小时✓ 4.去菲特航运店上...

欣欣小星

每日清3/100 2023年12月7号 周四 晴 1.九点到11点学习佩霖瑜伽教培✓ 2.练习瑜伽一小时（北北元素瑜伽） 3.整理笔记、口令一小时✓ 4.去菲特瑞马店上课（一...

欣欣小星

每日清单4/100 2023年12月11号 周一 雨雪 1.九点到11点学习佩霖瑜伽教培✓ 2.练习瑜伽一小时（杰森哈他瑜伽） 3.整理笔记、口令两小时✓ 把以前的录屏上传，...

欣欣小星

11月1号周三 爱琴海 晚上进入店里就有会员跟我打招呼，说特意来上我的课，那种鼓舞和信任感油然而生。 瞬间我被激活了，最近上课的疲惫感一扫而空，来到教室看到还有冠亚的会员那么...

欣欣小星

热身动作 热身动作一 双小腿交叉盘坐于垫面，双手分八臀部两侧肌肉向后向外，上身立直，手放臀后空杯手触地，延展脊柱、沉肩向下，十指交扣到体后，吸气，肩胛骨收向中线胸腔上提，拉伸...

舍与得_9498

最近拜了个师傅，学瑜伽！今天第一堂课，讲了一些关于瑜伽的基本理论，还给我们讲了冥想的词语！ 冥想引导词： 现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，...