中国居民膳食指南指出：食物多样化是膳食平衡的基本途径。指南推荐每天吃的食物不少于12种，每周不少于25种，这里不包含做菜调料。 那么食物多样化的好处： 1.获得更全面、均衡的...
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健康饮食的关键——食物多样化，有什么好处？
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健康减肥首先必须认清的一件事！
减肥首先弄清楚的一件事情是什么呢？要认清主食 呵呵哒，认清主食？是不是顿时觉得博主特傻，主食谁不知道啊，主食就是饭类食物呗，米面制品， 其实呢，这样分类是不太科学滴，尤其是对...
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无标题文章白米饭——肥胖的罪魁祸首？健康吃米饭的n种方法！
我们都是知道在节食减肥中很重要的一个项目就是减少主食的量尤其是白米饭的量。很多人把肥胖归结于吃米饭太多，但是米饭真的是肥胖的罪魁祸首吗？ 引起肥胖最重要的原理是，吃进去的热量...
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胃病的基本饮食原则知多少？
现代人肠胃疾病特别普遍，动不动就是消化不良、胀气、嗳气的症状，往往会引发更严重的肠胃问题。 今天给大家说一下胃部疾病的营养治疗和饮食原则，胃病有好多种，但是有个统一的营养治疗...
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什么样的零食才是好零食？
零食，通常情况下指的是除了一日三餐正餐时间之外的时间里吃的的食物。 所以说和吃的东西没什么关系，和你是不是把这个吃的当饭有关系。 这里我给大家推荐的健康零食有这样几种； 1....
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推荐两款app记录饮食和运动，减肥瘦身更容易！
很多人提到瘦身都很苦恼，不知道什瘦，如何调自己的饮食，如何系统合理的安排运动？网上搜来的别人的经验到底适不适合我？怎么估量饮食量？ 其实科技现代化的今天，手机上很多软件可以帮...
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针对各个部位的哑铃锻炼方法合集，收藏！
不需地点健身系类，写了很多瑜伽的体式，上周还写了个深蹲，是主要训练腰腹一下下肢力量，今天介绍哑铃训练，简单动作上半身都能锻炼到，让我一起来看看有哪些方式训练吧！ 1.哑铃弯举...
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小零食如何影响你的体重和健康——常见零食热量一览
大部分零食热量都很高，一般人一天摄入能量1800-2200千卡（kcal）为宜，如果减肥可能还要少一些，估计你是个女生吧，那我自己举例子，160的个头，每天所需要能量1650...
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开学季 适合学生党的5种减肥运动，瘦身不是难事！
开学了，宝宝们是不是既兴奋有开心啊，吃食堂了，按部就班的上课睡觉了，不会像暑假那样熬夜打游戏，这时候其实对想减肥的学生们是很有利的，但是时间又不充足怎么办呢？给大家介绍一下几...
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吸烟易导致肺癌，哪些信号一出现，说明不能再抽烟了？
我之前也回答过这样一个问题，说当身体出现什么信号就不能在饮酒了，很多人回答说当酒量突然增加或下降，消化不良脾胃不好，皮肤暗沉等等，可是我却回答让别人提前就控制。 我很奇怪为什...
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越胖越短命，看完吓一跳，肥胖增加癌症、糖尿病等疾病发病率
大家都知道肥胖和超重对健康都是有负面影响的，但是究竟有多大影响呢？现 在是大数据时代，今天给大家列举肥胖增加各项疾病发病率的统计情况，让大家能够真实的认识到胖的害处！ 后文会...
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六大养生谣言，看看你中了几个？
现在人们越来越富有，更加注重健康，各种养生的方法就开始大行其道，殊不知很多常听到的养生方法或者秘方都是错误的，是谣传，传播最为广泛的给你举几个例子！ 1.喝尿能治病，更健康；...
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秋天进补养生，你不可不知的3件事！
立秋贴秋膘，秋季要秋补，这都是人们广为流传的话，补的对不对没人知道，今天让大家详细了解一些秋补养生那些事！ 第一，为什么会有秋补的说法？ 1.俗话说“一夏无病三分虚”，夏季白...
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想减脂塑形的你真的会做一个标准的深蹲吗？
深蹲是个健身好方法，不用多大场地，不需要健身器械，随时随地，还能边运动边看电视，很多想要翘臀的妹子们都喜欢这个动作，因为无深蹲不翘臀吗！ 但是你做了多久啦，有效果吗？是时候问...
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十天内快速瘦身的方法-断食法
很多爱美但是又爱吃的女孩子一过节放着放寒暑假就肥了一圈，因为总有好吃的东西在身边，现在也快开学了，怎么能够再剩下的时间里快点瘦下来呢？ 这里给大家介绍几种断食方法，适用于身体...
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常做这4个动作，轻松防治驼背
驼背是很多学生党和白领面对的问题，不但气质形象不好，最重要影响身体健康。青少年朋友驼背如果不及时矫正会影响以后脊柱的生长，严重的脊柱变形、胸廓畸形等等，及时矫正最好，大家还记...
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不跑步不撸铁，4个瑜伽动作一扫疲惫，保持健康
接触瑜伽也好久了，最近做的比较多，做大的体会是在呼吸上调节自己，身体的拉伸和呼吸的调节能够让自己保持一个比较健康的体态和健康的身体，即便工作疲惫的时候能够缓解疲劳，今天就介绍...
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口臭的奥秘，难缠的“产臭菌”60%以上人群都有！
你有没有这样的体验? 和伴侣亲热，明明没吃什么东西，却发现对方还是口臭？ 张嘴说话，刺鼻的味道半米之外都可闻到，可本人却浑然不知？ 其实很大一部分顽固口臭都是有油门螺旋杆菌的...