清风明月明

那些通过比较得出来的结论是不稳定的

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归纳别人的逻辑才是了解对方的第一步。少评判别人的好坏。

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不卷入本身，可能就是一种卷入。

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定时起床，定时日光和红黄光。管理体温节律和褪黑素分泌。蓝光影响睡眠。日光晒够褪黑素才不会乱给。

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最近在对自身的不健康状况利用身边的资源进行追本溯源。突然想到五年前堂姐的一番传教式教育。你的身体每一个部件都是有生命的，我每天睡前都会感谢他们为我的存在工作这么久，你要爱护每...

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回想一下你上次感到焦虑的时候。那一刻你在想些什么？你所想的事让你感觉更糟了吗？如果是这样的话，你可能被卷入了负面性自我对话当中，让你感到更加焦虑。在这些想法出现时，找出这些想...

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俗一点才能好受一点。别人的文字如何与我何干?别人道德水准如何与我何干?只要不伤到我都与我无关。我的世界越来越小需求越来越俗内心越来越安定。这可能就是衰老吧？

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反驳一个杠精，思路可以有两种。一种，是指出对方的想法和正确想法之间的距离，它的重点在分析。但还有一种反驳思路，它的重点则在于，找到观点谬误之后，如何清楚地有时候甚至是尖锐地揭...