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2018.6.5 星期二 晴 盆底肌康复训练 臀桥： 身体平躺在一个稳定的平面上，双腿屈膝90度，两脚与髋关节同宽，脚尖抬起，两手平放在身体两侧，眼睛看着正上方。吸气，肚...

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2018.6.6 星期三 阳 由于发烧严重，在家躺了一天，整个人都无力，发冷，真的是六月飞雪的感觉，浑浑噩噩的过了一天，吃饭吃药喝水睡觉……发烧的身体变化，严重脱水，体脂...

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2018.6.4 星期一 阳 看见这些吃的，你还觉得减肥是很难的一件事情吗？我就每天走走路，吃些好吃的，睡眠足够，想瘦，就是这么简单 这些美女们也太有创意啦？每天的食物都是那...

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2018.6.2.3 星期六.天 晴 70天啦！肉肉紧致了一点，感觉人也高了很多效果看得见，还有一个月，加油加油！！ 天气太热，人都黑了一圈嘿嘿…… 消化还是差些，平滑肌不达标

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2018.5.23-31 阳光 这段时间儿子感染了手足口病，每天除了带着他，还是带着他。 儿子各种的不舒服，吃饭、吃药、睡觉，都是各种撒娇，不配合，让我觉得很无力，是每个小孩...

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2018.6.1 星期五 晴 今天六一儿童节，带着儿子一起去嗨皮，去了环江骑自行车，快乐出行的一天。 儿子的手足口病已经好咯，下星期一可以回到学校上课，我的生活也恢复正常

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2018.5.22 星期二 阳光️ 清晰明了的对比啊！健康减脂塑形，57天对比图…… 努力看得见，每天瘦一点，身体状态越来越好……

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2018.5.18 星期五 阳光 今天真不要太忙，整理了更很多资料，累趴下，今天就这样吧 连步数都没有了……

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2018.5.21 星期一 阳光 盆底肌小知识 产后女性是盆底肌损伤的高发人群。 很多女性在产后发现自己出现阴道前后壁松弛、脱垂等症状，损伤明显的还会有不同程度的“漏尿”、...