大家在网上或者公园街道的各个地方会看到有人随手就可以做扬旗动作，但是这样的人少之又少，所以大部分人看待这样的人都以偶像一样的存在，天下无难事只怕有心人，今天我就给大家分享下扬...
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侧身肌肉链锻炼之顺风旗 -
战胜僵硬与伤病的“秘密武器”大家好，今天给大家分享点干货，好多人在训练一段时间后会有这种感觉，感觉身体肌肉变得僵硬了，以前能够很自然做的动作现在做起来反而有点困难，多出关节并伴随有疼痛感，甚至我会看到有...
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轻松修炼出傲人身材—减脂我的好多朋友都问我要怎样做到减脂呢？为什么感觉减脂好难呢？那么今天呢我们就来简析下怎样更好的去做到减脂！ 首先呢我们应该明白脂肪是全身性堆积的，我们想要减脂不是简单的说你...
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胸部锻炼大家好！今天直奔主题！ 我会提供插图，配合插图来进行动作讲解 一、器械坐姿推胸 这个动作是我最推荐新手使用的。 主要是锻炼胸大肌，肱三头肌，三角肌前束。图下我也标注了主要目标...
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坦然面对，做最好的自己
大多数的女生其实都一样。小时候都会有公主梦，都希望长大以后穿着漂亮的衣裳，跟她的王子一起过着幸福美满的生活。可是老天不会让每个人都去实现的，因为老天只会把最好的留给最需要的人...
