TB瑜伽

在瑜伽人的眼里世界上只有2种人，练瑜伽的和不练瑜伽的。因为练和不练，完全就是两码事，瑜伽前瑜伽后就是两个人！ 关于早起 瑜伽前一边赖床一边挣扎着起床 瑜伽后早早起床晨练 关于...

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瑜伽之道从始至终追寻的境界应该就是心境平和。 瑜伽就只是瑜伽，再没有别的。 你的全身心都投入到瑜伽里面， 瑜伽才会更好。 只有每次瑜伽的时候都有这样的心， 你才可以进入“瑜伽...

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瑜伽是我们所提倡的 但健康的瑜伽方式却不是所有人都知道 今天就来为大家聊聊合理 “瑜伽的三大原则” 酸 加 如果瑜伽后身体有酸胀的感觉 那是一种提示 当增加下一次锻炼的强度和...

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常穿高跟鞋，会导致脚踝僵硬，特别是脚踝后侧变短，不仅如此，还会让小腿肌肉僵硬，出现萝卜腿。 今天推荐大家几个动作，分别拉伸脚踝/小腿后侧、脚踝前侧和强健脚踝。 第一组：拉伸脚...

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练瑜伽，想要get一字马&劈叉，伽人们的第一想法是，用瑜伽体式来进行拉伸，比如骑马式、鸽子式、趴青蛙等等，事实上，很多伽人经常在练这些体式，有的甚至每天都在练，效果却并不是那...

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蝴蝶式是一个好听的名字，对于初学瑜伽的朋友而言也比较容易练习，同时蝴蝶式也是进入瑜伽束角式练习前的一个前期准备体式。 这个体式对于女性而言，还有一个非常重要的功效——清理身体...

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初学瑜伽，很多人会出现腰疼的情况，特别是强迫身体进入没准备好的体式的时候。 因为平时久坐，腰部本来就僵硬，如果强迫身体进入体式，很容易就出现挤压。 今天，我们用瑜伽坐立前屈体...

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对于刚入门的瑜伽初学者来说，不怕多练，就怕练错，而对于教授课程的瑜伽老师来说，也更喜欢教一张白纸的瑜伽新人，而不喜欢学了很久错误动作已经定型的瑜伽人，因为纠正起来实在是太困难...

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问：冬天来了？应不应该练瑜伽？！ 答：当然要练！ 越冷越要练！ 冬天气温低，体内血流速度慢，这时身体就会渴望热的东西，所以大家冬天都爱吃火锅！可是火锅吃了会上火、会长肉呀！ ...

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从山式站立往前折叠来到前屈，是很多初学者容易出现错误导致受伤的一个动作，在练习中一定要启动对应的肌肉力量，转动骨盆，保持对身体的觉知。 1.从站立向下的过程 把双手来到髋部，...

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瑜伽之后 你会发现自己稍微多吃东西也不会很胖 瑜伽也会消耗大量卡路里！ 瑜伽之后 你会发现自己慢慢戒掉了手机癌 在健身朋友圈和各种各行各业的人交流 瑜伽之后 你会发现再也不会...

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听说很多人对练瑜伽的菇凉都有误解啊，今天咱们就来澄清一下： 你瑜伽练得那么好 肯定很有钱吧 No…… 上瑜伽课真的不贵 贵在坚持 因为知道，这是对身心最好的投资 在未来会给自...

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瑜伽，淡淡的就好 不需要追求高难度 不需要攀比 也不一定要汗流浃背 午后一杯茶，一首禅乐 或是静坐冥想 或是阴瑜伽拉伸 剪一段属于自己的瑜伽时光 一如生活，淡淡的就好 不需要...