开合跳， 英文名为Jumping Jack， 是健身训练中一个十分常见的 燃脂动作和经典的热身动动。 完全不亚于波比跳 每天15分钟 让你分分钟暴汗 其实首先要明白 腹部多余...
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每天开合跳15分钟，坚持一个月，瘦到你怀疑人生！
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小白慢跑半年身体会有什么变化
再过几天，慢跑就180天了。 过去的180天里，我坚持天天跑步。从最初的小几百米，气喘吁吁，到轻松跑3公里，再到突破5公里。 慢跑半年，究竟能够给人带来哪些改变呢？ 1.与自...
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