入驻简书三周年。突然看见简书平台这样的提示，还真是有些吃惊。一千多个日夜，每天都来这里记录自己的生活和心声，想想还真是一件意义非凡的事情。虽然近...

先介绍一下福格行为模型的公式： B=MAP B是行为（behavior），M是动机（motivation），A是能力（ability），P是提示...

史托兹认为，逆商有四个维度组成，分别是掌控感、担当力、影响度和持续性，对应的英文分别是control、ownership、reach和endur...

1、腰部力量开发：腰部是整个挥击动作的发动机，通过负重前屈起、负重后屈起等训练，强化腰部屈伸肌群的力量与耐力，确保挥击能量的源头充足。 2、肩带...

准备动作：（1）一传出手后，即球正往二传手的头上飞行的过程中，扣球手就向场地的左右方向移动（最好能到边线外进攻限制线上约 1——1.5米的位置上...

买了一枝漂亮的签字笔开始写字，每天一页，默写的是《心经》，一笔一划，就像初学写字的小学生一样，知道练字是个不能急躁的活儿，耐心写完了看看，心里的...

1、正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。 准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两...

这两天在家，时刻保持警觉，做事的时候，当自己不能专注，心念被无辜牵走的时候，赶紧觉察，拉回当下。就像守住自家的庄稼地，不要被小偷或者飞过的鸟儿侵...

前几天总结，自己的很多方面都令人不满，越想越焦虑，昨天开始调整心态，接纳自己这所有的不足，拥抱它们和它们共存，今天发现一切都好多了。至少心态平稳...