刘海儿

这肯定是一个想眠却难寐的夜晚。 腹部的疼痛就像一个不讨喜的姑娘在胃里肆无忌惮的间或休息的跳起了惊鸿舞。这缘由不过是中午的火锅与餐后的雪顶咖啡在叫嚣。 什么时候开始，身体变得如...

刘海儿

万里无云的摇床里 我把自己说给你听 认真的?陌生的？ 那一阵阵欢呼，一声声哀叹 都是自己 深邃入海的夜晚中 我想借风儿把自己送给你 真实的？明亮的？ 几缕秀发，几波眼神 都是...

刘海儿

雷鸣阵阵 等待雨点欣喜奔下的这些时光俨成了期待 为什么，雨 那么美，那么大的诱惑 为什么，你 那么可爱，那么有力量 雨有雨的快乐，而 你有你的悲伤 你把悲伤说给雨听 雨......

刘海儿

热身
跑步机5分钟

臀腿
空蹲1x12
壶铃硬拉6x12
壶铃摇摆4x12
杠铃臀桥4x12
侧抬腿4x12
杠铃硬拉4x12

腹部
平板支撑1分钟
仰卧抬腿4x10
剪刀腿4x力竭
侧身支撑30秒
抬腿6x12
屈腿卷腹4x12

为了看见未曾谋面的自己 day19

1.早起 谁说设定的偶遇，不是幸福的呢？ 2.阅读 《追风筝的人》 3.运动 14:00-15:30 健身房打卡 锻炼部位： 臀部+腹部 4.小写 我捧着一本书，集中精神想要...

刘海儿

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刘海儿

嗯，自我掌控

为了看见未曾谋面的自己 day16

1.早起 每一天的早起就像打开一个未知的礼物 2.阅读 重温经典《追风筝的人》 1-4章 这是我爱上阅读的一本非常重要的书。 人一生，生命的起始是善，不论途径多少恶，生命结尾...

刘海儿

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