孙伟，医学博士，北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师，专业方向：睡眠障碍、抑郁症、心理治疗。
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乐眠日记（38）：要不要使用助眠药物关于助眠药物，失眠者既爱又恨。爱它的疗效，恨它的副反应和成瘾性，对此非常纠结。那么，我们失眠以后要不要使用助眠药物呢？这要因人而定。 一、偶尔的失眠者 偶尔的失眠者是指失眠次...
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乐眠日记（39）：助眠药物的选择顺序目前有非常多的助眠药物，对于失眠患者该如何选择呢？根据美国睡眠医学会的建议，结合中国睡眠医学专家共识，我们推荐按照以下的顺序选择助眠药物。越是排在上面的，越是优先选择。 一、...
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忆睡眠医学科的医生护士记得老公住院第一天，护士长告知，午饭后12点半有集体活动:冥想。我和老公从来没有听过“冥想”。妹夫说:冥想在国外很流行，没想到国内也有。我们匆匆吃完饭跟随护士来到三楼冥...
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人工智能的未来的突破点在哪里？前几个月，谷歌对自己的AlphaGo Zero可谓是进行了大肆的炒作和宣传，其中描写了这一版本的AlphaGo Zero与前一版本的AlphaGo在算法上的进步与区别，Alp...
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乐眠日记（36）：睡眠在呼吸之间呼吸对于生命至关重要，正可谓：人生只在呼吸之间！睡眠，是生命的一个基本功能，其实也在呼吸之间。只要掌握了呼吸的方法，也就掌握了睡眠的诀窍。 1、专注呼吸。失眠者上床后经常浮想...
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乐眠日记（35）：再见2017今天是2017年的最后一天，明天就迎来2018年了。首先祝各位读者：新年快乐！ 通过一个多月的坚持，我发表了35篇睡眠科普文章，写了共计6.2万字的《乐眠日记》。对于失眠者，...
