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每天晚上伸腿15分钟 会出现意想不到的效果乐慢瑜伽私教馆 每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。 ...
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膝关节炎如何进行康复锻炼乐慢瑜伽私教馆 平时膝关节炎的康复锻炼，患者可以进行正确、适当的锻炼，如散步、游泳、骑脚踏车，但要避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势。那膝关节炎的康复锻炼方法有哪些?...
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做瑜伽体式手腕疼的看看乐慢瑜伽私教馆 很多会员反应练习瑜伽手腕压力大 ，手腕累。 特别是在手臂平衡和手倒立中 。那么，可以参考这张图 ，力的分布写得很详细喔 需要强调的是，手腕折痕平行与垫子前端 ...
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9个经典瑜伽体式，缓解肩颈疼痛（动图）
乐慢瑜伽私教馆 对着电脑、低头玩手机，导致肩颈疼痛问题越来越年轻化。肩颈疼痛，还会到孩子呼吸短浅，血液无法顺畅疏松到大脑、还有脖子周围的神经受到挤压等等问题。今天推荐9个经典...
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春天到了 春捂 捂的是哪里？乐慢瑜伽私教馆 春捂，捂的是哪里？ 老话说“春捂秋冻，不生病”，是很有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。 早春时节，手腕、腰眼、脚脖，小腿和肚脐这五...
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冥想 | 一个让大脑年轻7岁的方法乐慢瑜伽私教馆 虽然冥想这种行为，看起来确实让人迷惑不解。但依然挡不出人们对冥想的热爱。 乔布斯曾这样分享他冥想的体验：「这是一个经典的时刻。我独自一人，所需要的不过是一杯茶...
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青少年圆肩驼背瑜伽调理乐慢瑜伽私教馆 随着网络时代的到来，手机电脑的全民普及，圆肩驼背头前倾等姿势问题已经不是成年人的普遍问题，青少年也成了高发的重灾区，瑜伽在解决圆肩驼背头前倾等问题上，有很好的...
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瑜伽中老放屁正常吗？
乐慢瑜伽私教馆 瑜伽中老放屁正常吗？看看这些原因！ 平时有很多人都会在家里练瑜伽，还有的人是专门去练习瑜伽的地方学习练瑜伽。 练瑜伽能锻炼肢体的协调性，而且还能让自己的身心都...
