八月未央未离

从我开始减肥的日子算起，马上就要两年了，这两年中，半年减肥，一年半的时间在保持这份减肥成果并且塑形，虽然我没有那么出色的马甲线，也没有那么美的肌肉线条，距离那些健身达人的美好...

我是传平

之前我陆续分享了自己8个月减肥28斤的经历。其实减肥期间，我除了一直坚持运动和控制饮食外，一些好的日常行为习惯，也使我的减肥达到事半功倍的效果。这些习惯，都是我认为日常比较容...

张中政Mr

在评论和简信，有不少朋友在问，如何瘦小腿？觉得自己的小腿很粗，很难看。 今天分享一下如何瘦小腿 首先小腿粗壮是分两种情况： 一种是脂肪腿，一种是肌肉腿。 顾明思议，脂肪腿就是...

廖小霞

廖小霞/文 在切入正题之前，先放两组照片让大家看看。 第一组： 第二组： 看完上面两组图片，请把目光聚焦在运动员的腿上。很明显博尔特和刘翔的腿就是我们通常所说的“粗壮腿”，而...

h小姐要快乐

“跑步，你是用大腿跑还是小腿跑？” 有想过这个问题吗？ 你说：“我是用腿跑。” 每天都去操场跑步减肥的室友某天问我：“为什么我们每天一起跑步，你的小腿都没变粗呢？我觉得我大腿...

皮二哥要健身

本文由王岩同学(@十三1313)创作 本文承接上文《姑娘，任何时候你都不要放弃呀。一个减肥80斤的可爱妹子华丽转变》 请相信，你所有努力，都不会白费；所有投入，终有报偿！ 你...

W小姐_

近期陆续接到一些刚入门或准备入门跑步的朋友咨询，大抵都是一些如何开始、坚持、进阶等。 今天，我想以自己跑步的经历去谈谈如何开始并坚持跑步这件事情。 1. 找到想要跑步的理由 ...

铃铛子

160以下的妹子，俗称小小只。 曾经近120斤的我，现在92斤，下面我来描述以下减肥历程和心得。 其实，我的本质也是一枚吃货，此外还是会移动的树墩子。（PS：我从小学开始就是...