抖音是健身的好伴侣 这个星期，我每天都去健身房运动，每次半小时以上，历史上从来没有过 要问有什么秘诀，答案就是刷抖音。 通过抖音转移了注意力，运...

1. 精力管理的金字塔模型 体能：饮食，运动，睡眠，健康 情绪：感恩，乐观，兴奋 情绪对人的记忆力，认知力，决策力都有影响积极正面的情绪是精力输...

最近开始看《香帅的北大金融学课》，第一讲说了时间的价值，让我对时间有了另一个角度的理解。 只要你活在时间的河流里，你一定会和金融发生关系 金融第...

推荐几个我每天都要用的提升效率和幸福感的app 滴答清单 GTD之类的app有很多，诸如things，todoist，wunderlist，滴答...

这两天读了《睡眠革命》，有一点观点刷新了我的认知，于是记录下来。 睡觉前后的准备和行动，和睡着的时间一样重要，有时甚至更重要。 睡觉并不是简单地...

直面自己的懒惰，不放弃治疗。 每次出去玩，都发誓回来要好好锻炼，不然透支的体力很影响旅行体验。 上周，一个冲动，我办了5个月的健身卡。而一周下来...

坦白说，最近一段时间过得挺糟糕的，可以用「一团乱麻」来形容。 忙于各种事物而又没几件做得好的，更多的事被堆积了下来，收集箱里躺着上百个待办，而且...

1. 看两部电影 完成，电影院看了「后来的我们」和「幕后玩家」，感觉都不怎么好看。 2.和朋友约一个饭局 五一和朋友一起出去玩了两天，开心 3....

又到假期了，一如既往立个flag，等假期结束了，看完成了几个。 1. 看两部电影 2.和朋友约一个饭局 3. 去两个地点打卡 4. 拍100张照...