你是否和我一样，晚上不睡觉，争当夜猫子，到了白天开始补觉，却怎么睡觉也补不回来。 如果你想要改掉熬夜的坏毛病，做到早睡，那么你需要做到以下几点。...

阳虚体质者中药养生原则 阳虚体质者阳气不足，畏寒怕冷，所以养生原则应以“温补阳气”为重点，但要注意以下几点： 1.温阳要佐以益阴。补阳之药，药性...

心对舌，肝对目，脾对口，肺对鼻，肾对耳。 心对舌 1、 舌头泛白——心血不足。 2、 舌色发红——心有实火。 3、 舌下青筋——身体淤堵。...

✅肺经凌晨3-5点（深睡） ✅大肠经5-7点 （排便） ✅胃经7-9点 （吃早餐） ✅脾经9-11点（造血、喝水） ✅心经11-13点（...

2022年6月21日是夏至 夏至是天地之间阳极转阴之时 因为过了夏至 阳气就一点点减弱 阴气一点点增加 所以夏至以后 我们的养生保健要注意以下几...

气虛体质的人经常感觉疲乏、气短、少言懒语，讲话声音低弱、容易出汗，舌头两侧有齿痕。 气虚者容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂,...

这里经常疼，可能是气血、经络堵了 ️ 你是不是也有过毫无预兆的脚后跟隐隐作痛，疼到不能接触地面。 中医认为，其实足跟痛根源在于足...

为什么补气养血最好选择在冬天？而且时间段也很重要 ♀️中医上不同季节人体的气血 和脏腑的阴阳变化是有所不同的。 在冬天的时候，人体阳气是潜藏的，...

冬天我容易手脚冰凉，所以会在每天晚上9点左右用热水泡脚来改善，感觉效果很明显。 为何晚上9点泡脚？之所以选择这个时间段是因为最补肾，此时是肾经气...