跟着波波羊大叔读《睡眠革命》这本书之前，我对于睡眠的认识就是每天睡8小时。失眠，多梦，醒的次数多，就是睡眠不好，读了这本书后知道了睡眠是有睡眠周...

拖延的本质 拖延的本质是什么？ 核心 拖延的本质是逃避 首先我们要理解的最重要的这句话叫做：拖延的本质是逃避，我们可以想一想拖延本身是不是就是一...

抗击拖延 谈到拖延时，是不是勾起了我们很多痛苦的回忆，我们无数次希望把一件事情做得很漂亮，要提前去完成。但总是会赶到最后那个不得不交的时候才去交...

对于当下要做的事，如何避免拖延？ 对于当下要做的事，如何避免拖延？根据研究表名，70%的事实际上都是针对当下要做的事。明明知道这件事现在就要做，...

对于重要但不急的事，如何避免拖延？ 首先，告诉大家一个真相，相对于：当下拖延而言，“重要但不急的事”实际上更容易拖延，为什么，因为这件事情不着急...

今天要给大家分享拖延的终极话题 如何养成不拖延的习惯 如果你已经养成了不拖延的习惯，实际上你就可以不受到拖延的困扰了，那我们怎么才能做到这一点？...

只用三分钟时间，如何进入专注状态？ 多么神奇？当我们做一个重要的事儿时，只需要三分钟，就可以让自己进入那个专心致志的状态。 思考 要做到这一点，...

第4把金钥匙：专注力管理 在开始之前问大家一个问题：专注力到底是重要还是不重要？超级重要，如果你拥有高度的专注力，你做事情的速度、效率会比别人高...

面对没做过的事情，如何快速放松上手 相信大家在工作和生活中一定遇到过很多没有做过事情，那究竟怎么样做能够快速上手，这样可以帮助我们节约大量的时间...