很多孕妈生完宝宝以后都很关心自己的身材能否回复到怀孕前，所以一生完宝宝都积极地健身、瑜伽。从我十几年的身体练习教学经验来看，我想告诉各位妈妈们，...

最近的恍然大悟： 其实真正读懂一本书 尤其是哲学、瑜伽、佛经 都是先懂了然后再读的 道只能自悟，无法传授。 经常会有人问我：你怎么理解瑜伽？ 从...

相信很多刚接触和练习阿汤的伽人都会纠结过，阿汤是否适合长时间练习？那么多体式需要力量和柔韧我真的可以吗？在疼痛的时候是否应该继续？又该如何坚持下...

瑜伽老师的标准和认证过程，以及取得地区或国家资格认可的价值，可能是当今瑜伽界争议最大的议题（某些欧洲国家有这种标准制度）。对于许多程度高，经验丰...

今天是我坚持练习瑜伽的第三个月，不多，但每天都坚持，一天一节课，有时一天三节课。 在三年前，我喜欢上瑜伽，没有原因，就是喜欢。后来我买了张瑜伽垫...

暑假排了十五天的瑜伽课，为了半个月的工作，我得提前两个月做准备。 一年前的我只是报了短期的瑜伽培训，效果并不好，还不能给会员上大课。 每天五点四...

摘自阿斯汤加瑜伽之路 我前一段发过一篇文章写了为什么人和人不一样，有的人挣扎了很长时间的体式都没有做下来，但是隔壁一个新手刚来就可以做，这篇文章...