运动时进行合理的呼吸,有利于保持内环境的的基本恒定,有利于提高训练效果和充分发 挥人体的机能能力,以创造优异的运动成绩。以下是几是几种改善呼吸方...

从呱呱坠地的那一刻起，我们的身体就开始受到生活经历的影响。我们所接收到的信息和能量都将汇聚到一起，对我们产生内化作用。无论是外部环境，还...

人的关节早期变化在20-30岁就已开始，40-50岁症状出现时再注意为时已晚。 随着运动健身的流行，越来越多人选择跑步，夜跑、马拉松成为一种时尚...

今天给一个休息了半年的学生上课。她的状态比我上次见面好了很多。 肩颈不紧张，核心稳定有力量。 我访问了她这半年做的功课，吃中药，心理咨询。 可见...

答案是喜乐（ãnanda） 喜乐是一种体验，或者说是一种感受。 一种怎样的体验呢？ 是一顿饕餮盛宴，满足口腹之欲的满足；是财富自由后的洒脱；是久...

每天睡醒，喝250毫升至500毫升温水（半支至一支矿泉水）早上起床，第一件事先喝温水。水扮演天然身体排毒剂，帮助你改善消化系统。喝水后几...

我们很少去觉知运动的品质，真正帮助人改善自我的高品质运动确切来讲是一个学习的过程。为了学习，我们需要时间、注意力和分辨力，为了能够...

价值感、资格感，两个功课互为影响。 缺少安全感的心灵，时常无意识地耗费着能量，不断去验证自己想要的答案：向世界要证明，证明我是有...

答案是喜乐（ãnanda） 喜乐是一种体验，或者说是一种感受。 一种怎样的体验呢？ 是一顿饕餮盛宴，满足口腹之欲的满足；是财富自由后的洒脱；是久...