晚上1点半睡觉，玩游戏没有节制，早上完成起不来，左眼胀痛，喉咙沙哑，精神萎靡不振，没有活跃的感觉，脑袋沉沉。 中午要午休半个小时，晚上要早睡

晚上去看戏棚的原因，晚一点了睡，12点，有意识的让自己睡前不玩手机，洗漱完毕倒头就睡。早上8点多下意识的睁眼，发现有个坏毛病，会赖床，想躺在床上...

晚上11:00入睡，早上8:50起床。整个睡眠时间为10小时。精神状态良好。 回想以往，通常晚上要1点，2点，甚至3点才睡，早上至少要睡到11点...